Gli ambienti naturali sono stati identificati come i più rigenerativi in assoluto. Attraverso la rigenerazione si può gradatamente ripulire la mente da pensieri assillanti legati alla quotidianità e ristabilire un equilibrio fra stati emozionali e mentali. L’incontro proposto, prevede tre pratiche di Mindfulness distinte e consecutive: Mindful-Yoga, la pratica del Body Scan, e la Passeggiata Sensoriale, della durata di circa un’ora l’una. Il Mindful-Yoga focalizza l’attenzione sulle percezioni sensoriali durante il movimento o durante la staticità delle posizioni (Asana) proposte. Il Body Scan, pratica che si esegue da sdraiati, focalizza l’attenzione su una scansione progressiva delle sensazioni del corpo, partendo dalle piante dei piedi, a salire, fino

alla sommità della testa. La Passeggiata Sensoriale si effettua a coppie, dove uno dei due partecipanti, a turno, è bendato. Quest’ultimo viene condotto dall’altro

partecipante verso elementi naturali presenti (alberi, fiori, etc.), e viene invitato ad esplorare sensorialmente ciò che incontra (toccare, annusare, etc.). La percezione dell’ambiente naturale, enfatizzata dalle pratiche di Mindfulness, fa sì che la nostra

mente entri in risonanza con la natura, catalizzando gli effetti benefici del contatto con essa sulla nostra salute psichica e fisica.

NOTE AGGIUNTIVE: I partecipanti sono invitati a partecipare indossando abiti comodi. Si richiede il tappetino da yoga, si consiglia di portare anche una copertina per la pratica del Body Scan, e per chi vuole, un cuscinetto e la propria bottiglia d’acqua.

Denominazione Proponente: HUMUS SAPIENS A.C.T. SOCIETA’ COOPERATIVA SOCIALE

Info e prenotazioni: Claudia Ercoli Tel: 3478253732 Email: claudiaercoli@gmail.com

Prenotazione obbligatoria

Appuntamento: ore 9.00

Sede: Appuntamento al Parcheggio Bosco di Macchiagrande, via degli Scaloni 43/45,  00066, frazione di Manziana

Quota di partecipazione: GRATUITO

Partecipanti: minimo 3 massimo 20

Accessibilità: FACILMENTE ACCESSIBILE

Difficoltà: BASSA

Durata: 3 ORE (DALLE 9 ALLE 12)